科技时代的发展可以说是如日中天。智能手机，电子音频等设备更是充斥在我们的生活当中。据世界卫生组织(WHO)12日发布数据称，目前全球有约11亿年轻人(12-35岁之间)正面临无法逆转的听力损失风险。

　　数据显示，个人音频设备音量过大(例如用手机听音乐)是造成风险的重要原因。世卫组织指出，目前全球约半数年轻人在使用手机等设备听音乐时音量高于安全水平。

　　你们是否用手机、iPad或立体声耳机听音乐?你们是否去看篮球赛等体育赛事?即便是开放式体育场的音量也经常高达115分贝以上，这样的音量只要持续几分钟就可能导致永久性听力损失。摇滚或电子音乐会导致听力损失的风险甚至更高。那么，我们该怎么保护自己的听力呢?

　　世卫组织同国际电信联盟(ITU)在12日共同发布了个人音频设备使用建议准则(简称WHO-ITU准则)，包括在音频设备上增加音量和时长监控功能、增加父母控制音量功能，以及用技术手段分析人们使用音频设备的习惯是否安全等。虽然噪声性听力损伤是一种缓慢的永久性损伤，不过好在可以预防。以下是小编给出的几点建议，一起看看吧!

　　1.我们在戴耳机听音乐的时候，同时嘴里嚼点东西，如口香糖等，可以缓解中耳的压力，从而起到保护鼓膜的作用，这样就可以有效减轻高音量对耳朵造成的伤害。

　　2.让我们调小耳机的音量，如果做不到这一点，你也可以在巨大的声音下时戴上听力防护用品。使用防护耳塞应该成为像系安全带、戴墨镜、涂防晒霜一样的日常习惯。随身携带一副，这样你就随时能够得到保护。

　　3.长期在嘈杂环境中戴耳机听音乐会导致听力下降，所以尽量不要在嘈杂的环境中戴耳机听音乐，避免高音量对耳朵的伤害。

　　4.在使用耳机时最好选头戴式，头戴式的耳机对听力的损伤比耳塞式要小。耳塞式耳机直接塞在外耳道中，声音都向着鼓膜发过去，对我们听力的损伤非常大。

　　5.限制戴耳机的时间，每次戴耳机听音乐的时间不宜超过半个小时，半小时后应取下耳机，让耳朵休息一会，长时间戴耳机对听力的伤害也很大。

　　6.如果你怀疑自己的听力已经受损，要去寻求专业人士的帮助。如果你有听音困难或耳朵疼痛的症状，最好也去咨询专业人士。